10大排毒食材

10大排毒食材

第1名 海藻
含丰富海藻多醣体，硷性度最高，能中和胃酸。并有促进体内排毒、预防脂肪堆积、帮助代谢的功效。

第2名 洋葱
性温又可发汗祛风、排水消肿，含硫化合物更能排除体内农药等不良物质，而蟹黄素被认为可预防乳癌，降低胰岛素及血脂等。

第3名 绿豆
降火、解毒、利尿，要排毒，绿豆绝对不可缺席。

第4名 地瓜
营养齐全，是促进排便、提增代谢的最佳食材。

第5名 花椰菜
属十字花科，具抗氧化功效，可抗癌并抑制肿瘤，具性味甘平，能清热利尿，预防动脉硬化、水肿，并帮助提升免疫系统。

第6名 南瓜
补中益气、润肠通便。含有胡萝卜素等多种营养素，能保健视力、改善血糖、减少毒素堆积。

第7名 菇类
香甜可口，高纤又易调理，具抗癌、抗衰老，失去自由基的首选。

第8名 香菜
性温味辛，健胃整肠，又帮助体内气血流动，祛风解寒、排除含毒。

第9名 芽菜
有丰富活性酵素，排毒效果佳，并帮助排便，且具有蓬松感又没有蔬菜的苦涩味，容易有饱足感。

第10名 苹果
属凉性水果，能降火气，且富含纤维，能排解多余水分、废物。